【質の良い睡眠でアンチエイジング】

【質の良い睡眠でアンチエイジング】

女性はとくに年齢を重ねるごとに
気になること

『肌の衰え』

眠っている時に出る成長ホルモン。
これは子供ばかりでなく
誰にでもでているもの。


日中のゆがみを修復する、
この成長ホルモンは、
私達大人にとってもとても
大切なものなんです。








そしてこの成長ホルモンは
肌の修復をしてくれます。


老廃物を取り除いてくれる
そんな役割もしてくれています。


睡眠不足のときに
肌荒れ、くすみなど
気になったことありませんか？




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心当たりあるでしょう。


成長ホルモンの分泌のためには
質の良い睡眠がかかせません。


女性の美容にはとても
大切なものだと言えます。


この成長ホルモンは
夜中2時に最も多く分泌されると
言われます。






この時間に、
ぐっすりと深い眠りに入っていると
身体の疲れも修復され美肌の素になるのです。



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この成長ホルモンは
運動不足やストレスにより
不足するとのこと！

生活習慣や心の乱れもなく
心身ともに健康でいたいものですね。