ダイエットに断食はタブーです

女性にとってダイエットは
永遠のテーマ！

痩せたいと思っていても
続かず断念してきた方も多いのでは？







ずっと意識し続けることは
なかなか難しく、

どこかに制限をするわけなので
付き合いがあったりペースを崩し
なんども挫折してしまう…


痩せたい→続かず→痩せたい→続かず
この悪循環なサイクルに
陥ってしまう…


少し痩せたと思っても
一時的に痩せただけで
いつの間にか戻っている…


そんな経験もあることでしょう

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本当にダイエットは
簡単ではありませんよね。





永遠のテーマです！



ちょっとしたダイエットの秘訣

【断食ダイエットはやめましょう】

ダイエットのためにご飯を抜いて
「プチ断食」をする

よく見られるダイエット方法ですが、

これは逆に太る原因にも
なるというんです。

ご飯を食べない分、
そのご飯や水分の重さが減ります。

そのため、体重計の数字は
減っているので
痩せてように見えます。

しかし、身体はご飯を
食べなくてもいいように
準備を始めます。

つまり、脂肪を身体に
蓄えるようになってくるのです。

断食、食事を繰り返すことで
身体は混乱してしまいますよね。

一見痩せたいように見せる
この断食は太りやすい体質を
自ら作っているのです。


【食べる回数を増やそう！】

痩せたいのに食べようって・・・
不思議ですよね！

これはたくさん食べればいいと
言うことではないんです。

1日のカロリーの摂取量が高いと
太ってしまうので
カロリーは減らしながら
回数を増やすようにしましょう！

これは、食べる回数が多いと、
飢えに耐えなくても良くなるという
痩せ体質に変わってきます。

1回ごとの食べる量は減りますので
いも小さくなります。
少しの量でお腹も満足するようになります。

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ダイエットの成功の秘訣とは・・・

決して断食せず、
食べる回数を増やし、
1日の摂取カロリーを減らす

痩せ体質を作りましよう