夏バテの処方箋

連日猛暑が続く2015年の夏。

最近疲れやすいな

身体だるいんだけど・・・

食欲がわかない・・・

頭痛やめまいがする・・・


このような症状が現れていたら
夏バテかもしれません！





熱中症が心配される中、
水分の補給には気をつけているものの

たくさん摂りすぎには注意です！

胃腸が冷え、結果食欲不振を
起こすため夏バテの原因と
なってしまうんです。

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また、夜30度を超える熱帯夜は
睡眠不足になりやすく
これも夏バテの原因に！



逆にエアコンの効きすぎで
寒くなって冷えてしまう・・・
これも実は夏バテなんです。

外は暑いのに、事務所などの
エアコンの中では寒い・・・
これを繰り返すと自律神経が乱れます。

この乱れが体調を崩す原因と
なってしまうのです。






この暑さの中、食欲も落ち身体が
疲れると、冷たくてさっぱりした
物が食べたくなりますよね。


でも、これは夏バテには
逆効果の場合もあるんです。


先にも述べたように、夏バテによる
食欲不振は胃腸の冷え！

ここに冷たいものをさらに
入れてしまうと悪化してしまいます。

水分の摂りすぎにも
充分に気をつけた方がよさそうです。


なんとなく、睡眠不足やだるさ
食欲不振を感じたら

温かい食べ物を摂る

身体の中からの
冷えを防止することで
夏バテ防止にもなります。


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まだまだ続く暑い夏を
夏バテ防止して
乗り切りましょう。