だるさの原因

どこか、身体がだるい・・・
なせが、疲れが取れない・・・




いつも元気で頑張りたいのに・・・


少しでも無理すると、
仕事にも支障をきたすこともあるし、

精神的に崩れてしまうと
人間関係までぎくしゃくしてしまう

そんな経験ありませんか？


身体が悲鳴をあげるのには、
さまざまな原因があります。


例えば・・・

①食生活の乱れ
②ストレス
③夜更かし
④過労

などなどあげたらきりがないような
気がしますよね。


充分な休息をとり、回復する場合も
もちろん多いのですが、

問題は長期化すること。
慢性化すること。

これらの場合ですと、何かしらの原因が
潜んでいる可能性があります。

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朝に眠気や体のだるさがある場合の原因


しっかり睡眠をとったはず・・・
昨日は早く床に就いたのに・・・
眠いし身体はだるい
なぜだろう？

そんな朝を迎えることありませんか？

本来、寝ている時はリラックスしているもので、
寝ている時に、回復するものですよね。

これは副交感神経の働きによるもの。

つまり、副交感神経がうまく働いていない
ということになります。

日中の活動の中で、緊張を状態を持続させる交感神経が
邪魔をし副交感神経でリラックスできるはずの
脳や身体が休めなくなってしまうという・・・

寝ているのに疲れが取れない状態になってしまうのです。




頭痛や吐き気があり体がだるい場合の原因




身体のだるさに頭痛や吐き気が伴う場合もあります。
これは自律神経の乱れが原因かもしれません。

先に述べた、日中の活発で緊張した状態になる交感神経と
回復を促す副交感神経の関係が崩れたもの。

リラックスを促す副交感神経は夜に優位になり、
寝ている時だけでなく、心がリラックスできる
状態に優位に働くのです。

しかし・・・

上手く切り替えが出来ず、強いストレスがかかることで
バランスが崩れます。

自律神経は全身に作用し、脳や胃腸へ乱れが伝わり
頭痛や吐き気などの症状があらわれてしまいます。


身体のだるさには、交感神経と副交感神経の
バランスが大きいとわかりますよね。

次はどのように整えるのか考えて
見たいと思います。



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